青岛好的皮肤病医院“公开发表”「总榜公开」腋臭如何有效护理？

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　　保持腋下清洁

　　第一步要做的就是保持腋下的清洁。腋下汗腺的分泌最为活跃，但是日常生活中如果保持不良的个人卫生习惯，就很容易导致细菌滋生和汗液积聚。因此，在洗澡的时候充分清洗腋下，使用抗菌皂或者清洁露，每天至少洗一次澡，可以有效的抑制汗臭的产生。

　　穿透气的衣服

　　穿透气热的衣服也非常重要，衣服的材质和大小都很关键。麻、棉或者透气性好的合成纤维衣服比较适合，在运动或者高温天气下穿着容易排汗的衣服，使汗液可以快速地蒸发，降低腋下汗腺的分泌量。此外，还需要注意选择合适的衣服尺寸，不要穿太紧的衣服，这会导致汗液堆积在腋下，刺激导致腋臭。

　　使用抗菌制汗剂

　　如果腋下产生了异味，那么可以选择使用抗菌制汗剂。这些制汗剂能够抑制汗腺的分泌，减少体味的产生。此外，要注意没有医生的指导下不要滥用药物，可能带来一些副作用。

　　调整饮食习惯

　　饮食也和腋臭的产生密切相关。一些刺激性强的食物，比如大蒜、洋葱等，容易造成口臭或者腋臭。此外，摄入过多的味精、酵母、烟、咖啡、茶、酒等方面可以加剧异臭的表现。因此，适当禁忌这些食物，多喝水和摄入高纤维、蛋白质丰富的食物，有助于减少腋臭的发生。

　　总结

　　腋臭是一种常见的问题，但是通过一些方法可以有效的减少腋臭的烦恼。需要保持个人卫生守则，选择透气性好的衣物，使用抗菌制汗剂和调整饮食习惯，这些都可以帮助减少腋臭的问题，提升个人对于生活的自信和舒适性。

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